التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المكملات الغذائيه للعبة كمال الاجسام

إرسال تعليق

First Family vacation to Aswan in winter season


Welcome to Aswan


On the northern end of the First Cataract, marking ancient Egypt's southern frontier, Aswan has always been of great strategic importance. In ancient times it was a garrison town for the military campaigns against Nubia; its quarries provided the granite used for so many sculptures and obelisks.

There are plenty of things to see, but it is not a place to hurry. The river is wide, languorous and beautiful here, flowing gently down from Lake Nasser around dramatic black-granite boulders and palm-studded islands. Colourful Nubian villages run down to the water and stand out against the backdrop of the west bank's desert escarpment.

The large island of Seheyl and the village of Gharb Seheyl, situated just north of the old Aswan Dam, have various laid-back guesthouses and offer an opportunity to swim in the river. These are perfect places to linger for a few days and recover from the rigours of travelling and temple-viewing

Top sights in Aswan


Nubia Museum
ASWAN

Aswan Botanical Gardens
ASWAN

Ruins of Abu
ASWAN

Unfinished Obelisk
ASWAN

Tombs of the Nobles
ASWAN

Elephantine Island
ASWAN

Seheyl
ASWAN

Aswan Museum
ASWAN

التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اخبار الرياضة العالمية اليوم 15 يونيو

( جولة في الصحافة الرياضية الاوربية ) .   2020/6/15.     ترجمة واعداد / حازم محمد 🇮🇶 مرحبا بكم متابعينا ... نقدم لكم الجولة الخاصة بأهم الاخبار الرياضية القادمة من الصحافة الاوربية لهذا الصباح ، علماً أن الفقرة ستكون يومية للوقوف على النبأ الرياضي ومن قلب الحدث .. ‏ 🇬🇧 ( ديلي ميل ) :- ( مانشستر يونايتد ) يرفع من قيمة العرض المقدم لنادي ( استون ڤيلا ) للحصول على خدمات قائد الفريق ( جاك غريليتش / 24 عام ) ، حيث يسعى اليونايتد لتقديم (75) مليون استرليني لإنتداب ( غريلتش ) خصوصاً بعد ان اوضحت إدارة ( بروسيا دورتموند ) ان على ( مانشستر يونايتد ) ان يؤجل المفاوضات للحصول على خدمات ( سانشو / 20 عام ) لرغبة ادارة ( دورتموند ) في الابقاء على النجم الشاب في الموسم المقبل . ‏🇫🇷 ( تيلي فوت ) :- أثار اللاعب الغابوني ( بيير اوباميانغ / 30 عام ) الشكوك حول مستقبله القريب ، إذ ان النجم صرح بلقائه اكثر من مرة بإدارة ( ارسنال ) دون التوصل الى اتفاق لتمديد عقده ، مما يجعل قراره القادم هو الاكثر ( أهمية ) خلال مسيرته الرياضية .. ‏🇬🇧 ( الصن ) :- ( نيوكاسل ) مهتم بالتوقيع مع ...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

فاتورتك هتبقي كام بعد زيادة اسعار الكهرباء بنسبة 19.1 %

#اعرف ## فاتورة كهربتك هتبقى كام بعد الزيادة الجديدة؟ - النهاردة وزير الكهرباء محمد شاكر أعلن عن زيادة أسعار الكهرباء الجديدة 2020 بداية من شهر يوليو الجاي. - الزيادات كالعادة، مرتبطة بحجم الاستهلاك، ومقسمه على شرائح،  زي ما هنوضح في الجداول.👇👇👇 - أعلى نسبة الزيادة هي لشرائح الاستهلاك (أقل من 200  كيلو وات) وتتراوح بين 20 و 30%، لكن نسبة الزيادة للشرائح الأعلى استهلاكا تتراوح بين 16 و 18%. - شرائح الاستهلاك بداية من أكثر من 650  وحتى 1000 كيلو وات، لا تتلقى دعم، تدفع بسعر التكلفة، وما فوق الـ1000 يدفع بأسعار أكثر من التكلفة. *هل دي آخر زيادة في الأسعار؟ الحقيقة لأ، ومن المفترض إن كل سنة الأسعار هتزيد، لحد العالم المالي 2024/ 2025، يعني لسه في 4 زيادات كمان، بحسب خطة وزارة الكهرباء اللي أعلنتها النهاردة. (ملخص الخطة في المصادر)
إرسال تعليق
قراءة المزيد

المكملات الغذائيه للعبة كمال الاجسام

 تعتبر المكملات الغذائية أحد العوامل التي تعمل على زيادة كفاءة العضلات وتضخيمها بشكل أسرع، وتساعد على تحقيق النتائج المرغوبة بشكل أسرع. وفيما يلي سنتحدث عن المكملات الغذائية الهامة للاعبي كمال الأجسام. 1- البروتين يعتبر البروتين هو المكون الأساسي لنمو العضلات وتحجيمها، يجب على اللاعبين تناول كميات كافية من البروتين المحسن كونه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاجها العضلات للتعافي والنمو. 2- الكرياتين تساعد المكملات الغذائية المحتوية على الكرياتين اللاعبين على زيادة كفاءة العضلات وتحسين التحمل العضلي خلال التمارين الشديدة وتحافظ على البنية العضلية من التهتك. 3- المكملات الغنية بالأحماض الأمينية المكسرات والبذور والحبوب والخضروات والفواكه الغنية بالأحماض الأمينية تعمل على تعزيز التحمل العضلي، وزيادة القوة وتسريع وزيادة نمو العضلات. 4- الكارنتين تساهم المكملات الغذائية المحتوية على الكارنتين على تحسين وظائف العضلات وتحسين قدرتها على التحمل البدني، وتسريع التعافي بعد التدريبات. 5- المكملات المحتوية على الكافيين تعتبر المكملات المحتوية على الكافيين مفيدة في زياد...
إرسال تعليق
قراءة المزيد